¿Cuál es el significado de yoga y qué es la meditación?

En el Bhagavad-gita Krsna dice: " Sé firme en el yoga ¡Oh Arjuna ejecuta tu deber y abandona todo apego por el éxito o el fracaso. Semejante estabilidad mental se llama yoga."

El yoga es un estado espiritual y psico lógico, el cual se consigue mediante ciertas posturas físicas o "asanas". Pero estos ejercicios están destinados solamente a relajar la mente y el cuerpo y a preparar estos elementos de tal forma que la conciencia pueda ir más allá de la plataforma material. Recuerde, como ya lo explicamos en la introducción de este curso, que la palabra yoga proviene del vocablo Sánscrito YUG, que significa vincular. El yoga es un proceso y una disciplina y es también una actitud.

Avanzar en el camino del yoga significa conocerse mejor y más profundamente; y el verdadero conocimiento significa la capacidad de autocontrolarse y finalmente establecer un vínculo con la Verdad Absoluta. En este programa de meditación se utilizan algunos ejercicios físicos y mentales para ayudar a relajar el cuerpo y la mente Como lo explica Krshna en el Bhagavad-gita: " Para aquél cuya mente está desenfrenada la autorrealización es un trabajo difícil. Pero aquél cuya mente está controlada y que se es fuerza mediante los medios correctos, tiene asegurado el éxito. Esa es mi opinión."

Usted puede aprender a respirar muy BIEN y a colocar su cuerpo en diferentes asanas pero esto no le garantiza ni la paz mental ni el progreso espiritual.

Recuerde que todo camino no importa cuán largo sea, empieza con el primer paso. Permanezca fijo en el sendero con tenacidad, inteligencia y paciencia y llegará a liberarse de todas las tensiones.

¿Qué es meditación?

Los beneficios principales de la meditación, son: tranquilidad de la mente, alivio de tensiones y ansiedades, desarrollo de los poderes mentales, memoria más aguda, poder de convicción, autorrealización, y descubrimiento de nuestras potencias y placeres internos.
Existen muchas formas de meditar. En el pasado, los Yoguis se distanciaron de la sociedad y se fueron a practicar la meditación a las montañas. Este distanciamiento nos enseña que en el proceso de meditación no debemos contemplar objetos mundanos.
Necesitamos concentración. El éxito de la meditación depende de nuestra conciencia. Aunque la meditación es un proceso avanzado de Yoga, nosotros le presentamos en este curso introductorio una técnica de meditación sencilla, para que usted, querido estudiante, pueda experimentar los maravillosos efectos del sendero del Yoga.
El conocimiento Védico nos presenta una gran variedad de aspectos útiles para nuestra vida, y de todos ellos, la meditación es el más fácil de apreciar.