miércoles
lunes
El Masaje del Yoni
La palabra Yoni proviene del Sánscrito y significa literalmente “Espacio Sagrado” o “Templo Sagrado”, y se utiliza para referirse a la vagina. En Tantra, el Yoni es contemplado desde una perspectiva de amor y respeto.
En el masaje del Yoni hay dos protagonistas: la mujer, que actúa como receptor y su pareja, que actúa como donante. El objetivo de este masaje es que el receptor alcance una relajación con el propósito de que posteriormente pueda experimentar un mayor placer en el transcurso de la relación sexual. El donante experimentará la satisfacción de haber ayudado a su pareja y haberla llevado hasta ese momento de “Gran Despertar”. No hace falta decir que este acto puede ser utilizado como preludio de una relación sexual con penetración o, simplemente como un acto sexual en sí mismo, esto deberá ser consensuado en pareja antes de comenzar. También se utiliza para crear un clima de confianza e intimidad entre ambas partes, lo que termina siendo beneficioso para todas las parcelas de la vida en común y no sólo para el sexo.
Antes de comenzar con el masaje propiamente dicho hay que crear un clima de complicidad con abrazos, besos y demás demostraciones de cariño que son necesarias y a las que a veces no prestamos atención. Es muy importante que haya un continuo intercambio de miradas durante todo el proceso.
Es ahora cuando se debe aplicar una pequeña cantidad de lubricante en el monte de Venus para que gotee sobre la parte exterior de la vagina. Se empieza acariciando largamente esta parte externa. Es importante que el donante disfrute dando el masaje y se relaje al igual que el receptor. Se aprieta suavemente el labio externo entre el dedo pulgar y el dedo índice, y se desliza arriba y abajo por toda la superficie de cada labio. Se hace lo mismo con los labios internos. El receptor puede tomar una actitud activa, masajeando sus propios senos, o pasiva, sólo mirando.
En este momento se puede acariciar el clítoris con círculos a derecha e izquierda y apretándolo entre los dedos pulgar e índice.Lenta y cuidadosamente se introduce el dedo corazón de la mano derecha (debe ser ésta por la polaridad en Tantra) en el interior del Yoni. El donante puede explorar en este momento el interior del “Templo Sagrado” masajeándolo suave pero concienzudamente en todas direcciones. Con la palma de la mano hacia arriba se dobla el dedo haciendo contacto con una zona esponjosa bajo el hueso púbico detrás del clítoris. Se habrá alcanzado el punto G o sagrado en Tantra. El receptor puede sentir urgentes ganas de orinar, dolor o placer, cada mujer es diferente. El dedo continúa moviéndose y explorando esa parte, variando la presión y la velocidad. Ahora es el momento de introducir, si el receptor acepta, el dedo anular, con lo que habrá dos dedos dentro del Yoni. Además se puede seguir estimulando el clítoris con el dedo pulgar.
En este momento y según el Tantra se estará sujetando uno de los misterios del Universo en la palma de la mano.
Durante todo este tiempo la mano izquierda del donante puede estar acariciando y masajeando el cuerpo del receptor. Si se opta por estimular el clítoris con esta mano deberá hacerse con el pulgar, apoyando el resto en el monte de Venus. Acariciar los genitales del donante podría desviar la atención y concentración del receptor, verdadero protagonista del masaje. En el caso de que el receptor experimente un orgasmo, puede seguirse con el masaje para intentar “montar la ola”, que en Tantra es una sensación multiorgásmica, pero no es fácil de conseguir y puede requerir años de experiencia.
Cuando el receptor lo desee, el masaje del Yoni habrá concluido, en ese momento se retira la mano lenta y cuidadosamente disfrutando de la sensación de relax e intimidad.
Cuando el receptor lo desee, el masaje del Yoni habrá concluido, en ese momento se retira la mano lenta y cuidadosamente disfrutando de la sensación de relax e intimidad.
educasexo
jueves
EL MITO DEL ORGASMO VAGINAL
Sobre el orgasmo femenino se han dicho muchas cosas sin conocer los fundamentos anatómico-fisiológicos que hoy poseemos los investigadores de la vida sexual. La absurda distinción entre orgasmo vaginal y clitoridiano proviene de especulaciones que tienen más de un siglo, cuando los conocimientos sexuales científicos eran muy primitivos. De hecho, los primeros estudios sobre la fisiología del orgasmo solo se realizaron en los años 60, por Masters y Johnson.
En realidad, la vagina no es un área de alta sensibilidad y no está preparada para producir orgasmos. Es el clítoris el centro de la sensibilidad sexual - y el que constituye el equivalente femenino del glande, o cabeza del pene. Aunque hay muchas zonas erógenas femeninas, sólo existe una para el clímax: el clítoris.
Todos los orgasmos son extensiones de la estimulación erótica, directa o indirecta, de esta importante zona del cuerpo femenino. Durante el acto sexual tradicional se estimula muy poco el clítoris, porque la pareja se concentra en estimular el glande contra las paredes de la vagina, lo que facilita solamente la consecución del orgasmo masculino.Imaginemos que al principio de las relaciones sexuales la mujer acaricie a su compañero por todos lados, incluyendo el glande de su pene. Luego pensemos que esa mujer, cuando el hombre esta excitado, espere que él llegue a su orgasmo impidiéndole que tenga caricias en el glande, concentrando sus caricias en otras partes de su cuerpo, por ejemplo: los muslos, la base del pene, el vientre, la espalda u otra parte de su anatomía. Así esta mujer sea muy intensa en sus caricias, el cuerpo del hombre tendrá mucha dificultad para llegar a un orgasmo, porque le falta la estimulación en el sitio adecuado: el glande o cabeza del pene.
El orgasmo masculino se dificulta terriblemente si no hay caricias en ese sitio. Lo mismo ocurre con el orgasmo femenino cuando no hay estimulación del clítoris.
En resumen, ninguna mujer es anormal porque necesite, busque o pida caricias en el clítoris para conseguir su orgasmo, al igual que ninguna hombre es anormal porque necesite, busque o pida caricias en el glande para conseguir su orgasmo.¿Qué debemos hacer ante esto?Necesitamos redefinir nuestros conceptos ante la sexualidad. Debemos actualizar nuestros conceptos para crear nuevas pautas eróticas que tomen en cuenta el goce sexual mutuo.
MUCHO OJO, aun cuando la idea del goce sexual mutuo es liberalmente aplaudida por casi todos los expertos, o los manuales sobre el matrimonio, ésta no se sigue hasta su conclusión lógica. Debemos comenzar a exigir que si ciertas posiciones, que ahora se califican de "estándar", no conducen a ambos al orgasmo, ya no sean calificadas como tales. Deben usarse o inventarse nuevas técnicas sexuales para transformar este aspecto particular de nuestra situación sexual presente.
Dr.José Manuel Gonzalez Rodriguez
miércoles
Quiero Hacer el Amor...
Quiero hacer el amor con tacto:
Quiero que nos toquemos con la mirada;
Quiero que nos toquemos con la mirada;
Quiero que nos toquemos con los destellos del corazón
Que nos toquemos con el deseo
Que tu deseo toque el mío;Que mi deseo toque el tuyo
Que nos toquemos con la piel
Que nos toquemos con el pensamiento
Que nuestras desinhibiciones toquen nuestras inhibiciones
Que mi ser toque todo el tuyo,Que tu ser toque todo el mío
Así quiero que hagamos el amor: con tacto
Que nos toquemos con el deseo
Que tu deseo toque el mío;Que mi deseo toque el tuyo
Que nos toquemos con la piel
Que nos toquemos con el pensamiento
Que nuestras desinhibiciones toquen nuestras inhibiciones
Que mi ser toque todo el tuyo,Que tu ser toque todo el mío
Así quiero que hagamos el amor: con tacto
Pablo Neruda
martes
La Apertura del Corazón
La energía del corazón es la energía de la unión, de la fusión con lo que nos rodea. Localizado en el centro del pecho, el corazón es el chakra intermedio de los siete chakras, símbolos del sistema energético Tierra-Cielo que es el ser humano. Por debajo del chakra del corazón se encuentran los chakras ligados al ego, las energías ligadas a la supervivencia, a lo instintivo, a lo emocional inconsciente, al poder. Las energías que han dominado nuestro mundo en los últimos miles de años del periodo de oscuridad que ahora toca a su fin. Por encima del chakra del corazón comenzamos a acceder las energías sutiles ligadas a las dimensiones no materiales, podíamos decir a las dimensiones espirituales. El corazón, considerado siempre por todas las tradiciones espirituales como “la puerta del alma”, es la llave al Espíritu en nosotros, al Ser que realmente somos, a la percepción de la Unidad de todo lo que nos rodea.Hablamos en este artículo de la “apertura del corazón en el hombre”, no porque en la mujer no sea éste también un trabajo necesario e imprescindible, sino porque es el hombre, como arquetipo canalizador de la energía masculina, el que ha estado y sigue estando, por lo general, más alejado de la energía del corazón. La mujer canaliza de forma natural la energía de lo femenino, de la Diosa, y esta energía es una energía unida al corazón. La mujer siempre ha estado y sigue estando más cerca de la energía del corazón, aunque, tras miles de años de civilización masculina, y de masculinización de la propia mujer, la expresión de esa energía en la mayoría de los casos se reduzca a una conexión mayor con el mundo del sentimiento, teñido de emocionalidad y de inconsciencia. Pero la esencia de lo femenino es la Madre y ésta estará siempre más cerca de la energía de la unión.
El Tantra, como sistema de unir el cielo y la tierra, lo de arriba y lo de abajo, considera la energía del corazón como la energía donde lo demás se alquimiza. El ego, con su visión dualista de separación, de yo y lo de fuera, de amigos y enemigos, de lo que es bueno y lo que es malo, se disuelve en la conciencia de unidad cuando la energía se eleva al corazón. El corazón ha sido siempre mal entendido, confundiéndose con lo emocional. Así cantidad de ataques a todos los niveles y de acciones destructivas en la historia de la humanidad se han justificado y se siguen justificando día a día, porque “salen del corazón”.
El Tantra, como sistema de unir el cielo y la tierra, lo de arriba y lo de abajo, considera la energía del corazón como la energía donde lo demás se alquimiza. El ego, con su visión dualista de separación, de yo y lo de fuera, de amigos y enemigos, de lo que es bueno y lo que es malo, se disuelve en la conciencia de unidad cuando la energía se eleva al corazón. El corazón ha sido siempre mal entendido, confundiéndose con lo emocional. Así cantidad de ataques a todos los niveles y de acciones destructivas en la historia de la humanidad se han justificado y se siguen justificando día a día, porque “salen del corazón”.
Lo emocional es la compulsión ligada al inconsciente, es digamos, la manifestación en la acción de la mente inconsciente y esto es bien distinto del sentimiento puro que proviene del corazón. Como decíamos el corazón es la energía de la unión, del no-yo, del no-dos. Y cuando se está en la energía del corazón es imposible luchar contra alguien, es imposible destruir algo, pues no hay “otro” separado de uno mismo. Desde el corazón, lo “otro” se percibe como uno mismo, y al no haber dos, no puede haber “enemigo”.
La apertura a la energía del corazón es algo necesario e inevitable en el proceso de evolución actual y supone la recuperación e integración de los valores yin, femeninos, en nuestro interior. Tras varios miles de años de era yang, de preeminencia de lo masculino, tenemos ahora, en el nuevo ciclo, la oportunidad de evolucionar a un nuevo ser humano y dejar atrás todos los esquemas basados en el miedo y a separatividad. De crear una nueva Tierra, desde el amor, desde el corazón.
sábado
Donde tengas tu fuerza, esta tu equilibrio.
El Tantra es un proceso por el cual expandimos nuestra energía, la energía de la mente, en la mente siempre, porque aunque salga algo de nosotros siempre revierte en nosotros, es un efecto boomerang que le llamamos "carpa". Yo doy, recibo; dependiendo de lo que doy, así recibo.
Algunas veces, y esto más alla de un principio moral, pensamos que cualquier pensamiento negativo o cotilleo o actitud hacia una persona, aunque no sea conocida por esa persona, no nos involucra y no nos afectará porque no veremos la mano de esa persona que ha activado nuestra química, que hace que nuestros músculos se tensen y que nuestras defensas bajen. Esa agresividad que supertensiona, aún cuando sea muy sutil, nuestro sistema nervioso central, está haciendo que seamos nosotros la víctima del pensamiento negativo que pretende victimizar a otros, y no importa que otros lo oigan, no importa que tú les mires. Eres tú el que te estás comiendo la negatividad que estás mandándoles, nada sale verdaderamente de nosotros en su totalidad. Si mandamos flores, recibimos un baño de refresco y alegría en nosotros mismos, nuestros órganos son más tranquilos y más felices, más en su sitio, mientras que si estamos constreñidos y tensos, quien se está bebiendo la hiel y la mala adrenalina somos nosotros mismos.
Esto, que nos vamos a olvidar dentro de un rato, seguro y seguiremos haciendo el toma y daca, es decir "que si no se enteran, no pasa nada..." es en realidad algo que superar desde el mismo momento. Si entendemos que "El Conocimiento se desprende de la mente, tiene como objeto la mente, se hace a través de la mente".
Por lo tanto, ¿Qué es lo que libera el Tantra? El Tantra libera la energía que esta en la mente. ¿Cómo la puede liberar? Expandiéndola. ¿Qué es una expansión de la mente? El desarrollo de la armonía del cuerpo y la mente.
Javier Plazas
lunes
La Magia Sexual
Cuando hablamos de magia sexual, hablamos de un conocimiento acerca del uso conciente de la energía sexual en nosotros, un manejo normalmente desconocido, para el hombre cotidiano.
Hay varias claves en esto, y una es reconocer que somos el sexo, que la sensación sexual somos nosotros, es decir que no es algo separado, el sexo y
yo, por ejemplo. Una vez reconocido esto iremos más allá, tratando de descubrir la íntima relación existente entre sexualidad y éxtasis místico.
El goce sexual es espiritual, aunque nuestra cultura lo ha degradado a un simple acto reproductivo, mecánico, a veces con cierto placer genital y en muy pocos casos, con un goce que va más allá de lo orgánico, llegando a lo emocional, etc.
Para el mago el sexo es arte, es poesía, es música, éxtasis, arrobamiento,devoción, adoración, entrega. Y la clave está en el manejo de su energía sexual, la cual cuida como su propio ser, ya que allí se sitúa la imagen del hombre perfecto.
Dentro de esa compenetración con lo mágico - artístico, uno comienza a apreciar la belleza del cuerpo, como manifestación de lo divino, como expresión de lo interno. Así la mujer es la Divina Madre, la eterna amante, Shakty, la esposa de Shiva.
El hombre es Shiva, el Espíritu Santo. Algunos no entenderán la relación entre lo hindú y lo cristiano. Son en realidad expresiones de fuerzas internas que el hombre tiene a su alcance.
El goce sexual, el momento de mayor intensidad, son el mismísimo Espíritu Santo y la Divina Madre, en su manifestación física.
Antiguamente la MAGIA SEXUAL era enseñada en secreto, en los templos de iniciación, y según cuentan algunos adeptos, sólo se le enseñaba este arte al discípulo DESPIERTO. Lo cual nos viene a recalcar la importancia del tema, y la seriedad con la que debe de abordarse.
No se trata de volvernos gimnastas sexuales, sino de ingresar en un mundo de percepción y sensibilidad, que el hombre común no accede. Para ello es menester cambiar la forma de pensar, y sentir, especialmente ésta última.
El ser humano actual, y sobre todo el que vive en occidente, necesita modificar la estructura de su pensamiento y sentimiento, para poder ingresar en los mundos internos, donde el conocimiento y la vivencia son fenómenos directos, y no requieren evaluación, o discusión, no exigen toma de partido, sino integración y plenitud.
La absurda idea de tener una relación sexual lineal, donde ambos partícipes van en busca de algo, llamado orgasmo, pero que ni siquiera es como creen, el momento de mayor goce, resulta por demás limitadora, y por lo tanto nos aleja del EXTASIS SEXUAL.
El EXTASIS es una experiencia incomunicable, es algo místico y a la vez sexual. Son dos aspectos de una misma cosa. La energía que produce el éxtasis sexual, es la misma que nos lleva al éxtasis místico.
Decíamos anteriormente que en la energía sexual está la imagen de nuestra perfección, lo que en la cábala se llama el ADAM KADMON.
Cuando no perdemos la energía sexual, esta retorna hacia adentro y hacia arriba, para formar nuestros vehículos superiores de conciencia, los cuerpos internos.
Una vez formados estos cuerpos internos, el hombre entra en una dimensión de la vida totalmente desconocida para la humanidad.
Pero la cristalización de este nuevo hombre es toda una creación, una creación que se asemeja a la formación del universo, ya que somos un universo.
La vivencia de lo sexual como una comunión espiritual con nuestra pareja nos permite fusionarnos con nuestro Dios interno, con la totalidad, con eso que nunca dejamos de ser, la ETERNIDAD.
La clave no es solo encauzar la energía hacia adentro, sino que se necesita de un estado del alma diferente al cotidiano, por eso hablábamos de cambiar la forma de pensar y sentir. Además requiere que estemos enamorados de nuestra pareja, ya que como decía antes, esto no es una gimnasia sexual.
Revista Acuario
viernes
¿Sabía usted?
Yoga es patrimonio de toda la humanidad. De la misma manera que nadie podría afirmar que la gravedad solamente es válida en Inglaterra porque Sir Isaac Newton era británico, o que la teoría de la relatividad de Einstein sólo se aplica en Alemania, el Yoga es de valor para todos los habitantes de este planeta, sin importar la edad, género o herencia cultural. Los principios del Yoga no están sujetos a las limitaciones del tiempo ni del espacio.
jueves
Imagínate
Imagínate que pudieses alejarte de ti mismo unos cuatro o cinco pasos, suficientemente lejos como para estar completamente separado de ti mismo pero suficientemente cerca como para poder observar cada detalle.
¿Qué verías?¿Qué impresión te llevarías de ti mismo?¿Te agradaría lo que verías?¿Qué consejo ansiarías darte?
Ahora mismo:Por un momento, mírate a ti mismo como mirarías a otra persona, con una dosis de objetividad yNEUTRALIDAD.
Considera cómo se perciben desde afuera tus acciones y prioridades. Observa lo que haces con los momentos preciosos que conforman cada día. No sólo encontrarás oportunidades de mejora.También descubrirás enormes e increíbles posibilidades.Te ayudará a tener una nueva y valiosa perspectiva de ti mismo.Tú ya sabes como es visto desde el interior.Trata de descubrir cómo es visto desde afuera hacia adentro.
Verás el mundo de una manera nueva y positiva.
El camino...
El camino hacia la elevación, hacia la perfección, está abierto para todos, sólo se requiere un requisito, el requisito es que tú lo desees realmente, nada más, si no lo tomas, es porque no quieres, si lo quieres, lo vas a tomar. Pero también te vas a sacrificar, porque a veces cuesta, hay momentos difíciles, como en toda profesión.Todos hemos pasado por momentos difíciles, eso es inevitable, pero los que son sabios utilizan los momentos difíciles para avanzar. Todo debe ser utilizado para avanzar, ese es el mensaje del Bhagavad Gita. " Te creé para que luches, no te hice para que seas cobarde, para que te lamentes, no."
Srila Atulananda Acarya
lunes
No soy todo…pero soy suficiente…
No es un viaje para cobardes, pues se necesita un enorme valor para adentrarse en las profundidades de una misma.Un viaje así requiere valor y confianza en que se recibirá la ayuda espiritual necesaria. Las mujeres emularon el viaje heroico masculino porque no había otras imágenes que emular; o la mujer tenía éxito en una cultura masculinizada o estaba dominada y dependiente como hembra. Curar la brecha que nos dice que lo que sabemos, que nuestros deseos y anhelos no son tan importantes ni tan válidos como los de la cultura masculina dominante. Esa brecha interna que nos dice que arrollemos los sentimientos, las intuiciones, y las imágenes de sueños que nos informan de la verdad de la vida.
Tenemos que tener el valor de convivir con la paradoja, la fortaleza para mantener la tensión de no saber las respuestas, y la voluntad de escuchar nuestra sabiduría interna y la sabiduría del planeta que suplica el cambio.La heroína tiene que convertirse en una guerrera espiritual. Esto exige aprender el delicado arte del equilibrio y la paciencia para permitir la lenta y sutil integración de los aspectos femeninos y masculinos de sí misma.
Cuando una mujer puede encontrar la valentía de saberse limitada y de darse cuenta de que es suficiente ser tal como es, descubre uno de los verdaderos tesoros del viaje, puede desligarse de los caprichos del ego y alcanzar las fuerzas más profundas que se hayan en el origen de la vida,
Puede decir:
No soy todo…pero soy suficiente. Entonces se vuelve real, abierta, vulnerable y receptiva a un verdadero despertar espiritual.
Las mujeres somos creadoras: damos a luz a nuestros pequeños y a los hijos-ideas de nuestros sueños. Las mujeres somos sanadoras: conocemos los secretos del cuerpo, de la sangre y del espíritu, porque son uno y el mismo. Las mujeres somos amantes: nos abrazamos con gozo unas a otras, a los hombres, a los niños, a los animales y árboles, escuchando con nuestros corazones sus triunfos y penas. Las mujeres somos alquimistas: desenterramos las raíces de la violencia, la destrucción y la profanación de lo femenino y transformamos las heridas culturales. Las mujeres somos las protectoras del alma de la tierra: sacamos la oscuridad de su escondite y honramos los reinos invisibles, porque sabemos que durante miles de años ser mujer ha sido/es habitar en esos reinos invisibles. Maureen Murdock
Y digo sobrevivir, porqué eso haces cuando te das cuenta de golpes que llegan tu vida, donde luego de unas lágrimas y mucha tristeza te levantas con la misma fuerza que pudo encorvarte, para así seguir el viaje de tu propia vida…aun no entiendo, ni pretendo entender como una mujer es capaz de dañar, juzgar o vociferar de otra mujer!
Lic.Alexandra V Oirdobro
No soy todo…pero soy suficiente…
miércoles
Un cafecito con Dios.¿Quien dijo que la vida era un manual?
Ni siquiera se como empezar, quisiera darle una sincronisidad a todo esto que me viene a la mente, pero, ¿quien dijo que la vida era un manual?
Hoy decidí ser feliz, porque comprendí que es un derecho que tengo desde que nací, desde que navegaba en agua en el vientre de mi madre; pensaba equivocadamente como decido eso hoy, si realmente hoy me siento tan golpeada, y es ahí donde canalizo mi mente diciendo: GOZO DE LIBRE ALBEDRIO Y ES POR ELLO, QUE HOY, DECIDO SER FELIZ!
¿Y quien me dio ese libre albedrío? nada mas y nada menos que el creador de nuestras vidas, él único que a pesar de su derecho, no juzga! Se los presento, ese es Dios.
Quisiera ser mas protocolar al presentar a nuestro creador, pero les digo que el, no necesita de prestigio para ser lo que simplemente es.
Luego de haber leído tantos libros, tantos autores a los cuales admiro, tantos maestros a los cuales les debo este pequeño conocimiento, esta pequeña y grande conciencia, quice de una u otra manera plasmar una vez más en estas líneas lo que quedo en mi mente, en mi vida y en mi experiencia de vida.
Alguna vez leí algo así: “Si has tenido la suficiente fuerza para encorvarte, tendrás también la fuerza necesaria para volver a enderezarte” A veces si el dolor se hace costumbre, sí las malas relaciones se hacen costumbre, es porque los hábitos se adueñan de nuestras vidas, impidiendo el paso a los cambios necesarios para evolucionar en el transcurrir de los años.Peor aun, impidiendo el goce pleno de nuestra convivencia con Dios.
El único remedio de nuestra alma es Dios…
No importa lo que digan y piensen de ti…lo único importante es lo que tu digas y pienses de ti mismo.
Lic.Alexandra V. Oirdobro L
Hoy decidí ser feliz, porque comprendí que es un derecho que tengo desde que nací, desde que navegaba en agua en el vientre de mi madre; pensaba equivocadamente como decido eso hoy, si realmente hoy me siento tan golpeada, y es ahí donde canalizo mi mente diciendo: GOZO DE LIBRE ALBEDRIO Y ES POR ELLO, QUE HOY, DECIDO SER FELIZ!
¿Y quien me dio ese libre albedrío? nada mas y nada menos que el creador de nuestras vidas, él único que a pesar de su derecho, no juzga! Se los presento, ese es Dios.
Quisiera ser mas protocolar al presentar a nuestro creador, pero les digo que el, no necesita de prestigio para ser lo que simplemente es.
Luego de haber leído tantos libros, tantos autores a los cuales admiro, tantos maestros a los cuales les debo este pequeño conocimiento, esta pequeña y grande conciencia, quice de una u otra manera plasmar una vez más en estas líneas lo que quedo en mi mente, en mi vida y en mi experiencia de vida.
Alguna vez leí algo así: “Si has tenido la suficiente fuerza para encorvarte, tendrás también la fuerza necesaria para volver a enderezarte” A veces si el dolor se hace costumbre, sí las malas relaciones se hacen costumbre, es porque los hábitos se adueñan de nuestras vidas, impidiendo el paso a los cambios necesarios para evolucionar en el transcurrir de los años.Peor aun, impidiendo el goce pleno de nuestra convivencia con Dios.
El único remedio de nuestra alma es Dios…
No importa lo que digan y piensen de ti…lo único importante es lo que tu digas y pienses de ti mismo.
Lic.Alexandra V. Oirdobro L
sábado
Más allá del Orgasmo
La pareja tántrica deja a un lado su mente cuando hace el amor, lo que significa que se centra en el "sentir" del momento presente y abandona todo objetivo mental de tener que llegar al orgasmo. De esta forma, centrándose en la pura sensación del ahora sin tiempo, la pareja tántrica convierte el acto sexual en meditación y hace una celebración de sentir y compartir su propia energía y sensualidad. El orgasmo no es importante en el Tantra. A través de la entrega mutua, la pareja tántrica, llega a la experiencia de la fusión en el corazón. Apartando su mente, permite que la energía se eleve hacia el chakra del corazón y les lleve al éxtasis que se produce cuando uno se disuelve en el otro. La experiencia del Éxtasis Tántrico está más allá de cualquier tipo de experiencia orgásmica, siendo un estado continuo de dicha que transciende los esquemas de subida y bajada de energía propios de la experiencia del orgasmo.
jueves
LAS ENSEÑANZAS DE UN YOGUI
Un pez que ha sido sacado del agua, no puede ser feliz con ninguna comodidad que se le provea en la tierra. Tiene que suministrársele agua. De igual manera, la diminuta entidad viviente no puede ser verdaderamente feliz en este universo material, mediante ninguna cantidad de planes que haya concebido con su cerebro. Tiene que darsele entonces un tipo diferente de felicidad, que en esencia es espiritual.
Nuestra ambición debería estar dirigida hacia el disfrute de la bienaventuranza espiritual, y no de la felicidad temporal.
El entregarse a la felicidad material matará nuestra identidad espiritual, sin lugar a dudas. Por lo tanto, un hombre cuerdo debe tener la ambición de encontrar la verdadera fuente de felicidad.
Nuestra ambición debería estar dirigida hacia el disfrute de la bienaventuranza espiritual, y no de la felicidad temporal.
El entregarse a la felicidad material matará nuestra identidad espiritual, sin lugar a dudas. Por lo tanto, un hombre cuerdo debe tener la ambición de encontrar la verdadera fuente de felicidad.
- Srila Prabhupada -
Qi
La idea de Qi es fundamental para el pensamiento médico chino, pero no hay definición que pueda recoger su significado. Podemos decir que todo en el universo, sea materia orgánica o inorgánica está compuesto y está definido por su Qi.El pensamiento chino no disingue entre materia y energía, sin embargo podríamos hablar del Qi como materia a punto de convertirse en energía, o energía a punto de transformarse en materia. Más bien el Qi es percibido funcionalmente, por lo que hace.Qi es la fuente de TODO MOVIMIENTO EN EL CUERPO y acompaña a cualquier movimiento.El movimiento de la actividad física(caminar, bailar), moviminetos involuntarios( respiración , latidos del corazón), actividades voluntarias(comer, hablar), actividades mentales( pensar, disfrutar), el desarrollo,crecimiento y proceso vital son todos movimientos que dependen del Qi.En el cuerpo el Qi se mueve en 4 direcciones:ascendiendo,descendiendo, entrando y saliendo. En el Nei Jing se dice que si hay insuficiente Qi, si el Qi está obstruído o se mueve en forma "rebelde" o desordenadamente, o si alguna de las direcciones del Qi pierden su regulación, el resultado será la falta de armonía.El Qi protege el cuerpo:impide la entrada de los agentes patógenos ambientales.El Qi es la fuente de transformación armoniosa en el cuerpo;cuando se ingiere alimento se transforma en otra sustancia, tales como sangre, en el propio Qi, lágrimas, sudor y orina.El Qi gobierna la retención de sustancias del cuerpo y de los órganos, es decir el qi "conserva" las cosas dentro, mantiene a los órganos en su sitio , mantiene a la sangre en los caminos de la sangre y evita la pérdida excesiva de distintos fluídos corporales.
El Qi calienta el cuerpo: el mantenimineto del calor corporal en su totalidad o en algunas partes del cuerpo( extremidades), dependen de las funciones calentadoras del Qi.
Adriana Paoletta
El ceremonial del maithuna tántrico
Siva-Shakti sosteniendo en sus manos el símbololingam-yoni (falo-vulva sagrados)
El maithuna tántrico es la antigua ceremonia donde los yoguis tántricos se unían sexualmente para reproducir la danza cósmica de lo femenino y lo masculino sagrados representados en la tradición tántrica a través de las figuras de Siva y Shakti, la esencia masculina y femenina del Espíritu Uno, Dios/Diosa indiferenciado. Impregnándose de la divinidad de lo femenino y lo masculino sagrado, los tantricas sacralizaban el mundo de la materia y daban a la energía sexual su verdadero papel de fuerza alquímica y de unión de cuerpos y almas. Aunque fuese por un tiempo, los tantricas, hombre y mujer, se imbuían del carácter divino de Siva y de Shakti contemplándose el uno en el otro y a través de esa contemplación de lo divino en el/ella, traían, bajaban a la tierra, la conciencia del amor absoluto, el amor incondicional que transciende el ego emocional y sus diferentes manifestaciones de posesividad, dependencia y apego.
Siva y Shakti representan en la tradición tántrica la esencia del principio masculino y femenino, creador del universo, en eterna danza y unión.
Siva y Shakti representan en la tradición tántrica la esencia del principio masculino y femenino, creador del universo, en eterna danza y unión.
El hinduismo tántrico, recogiendo el concepto védico de maya o ilusión, establece bien claramente el significado de lo femenino, como energía de manifestación del universo. Lo femenino es la energía creadora que podemos ver plasmada en todas sus manifestaciones en el mundo, en la capacidad procreadora del útero femenino, en la energía creadora de la madre tierra. Es la gran sacerdotisa sagrada, la gran maga del universo.
La ceremonia del Maithuna tántrico era tradicionalmente una ceremonia grupal donde la energía del grupo se sumaba y apoyaba a las diferentes parejas participantes. Desde la mentalidad morbosa occidental esto nos puede parecer inimaginable. Nada más lejos de todo lo que la mente pueda fabricar con su imaginación. La ceremonia del Maithuna supone una profunda sanación de nuestra relación con el sexo opuesto, con la sexualidad y con nosotros mismos. El Tantra no pretende reproducir nuestro desequilibrio inconsciente, sino sanarlo. No se trata de orgías, sexo en grupo o ceremonias de desenfreno egoico. Todo lo contrarío, el Tantra lo que pretende es llevar luz a la oscuridad, conciencia a la sombra oculta que nos domina desde las profundidades de la mente inconsciente. Y que mayor sombra en la humanidad que todo lo relacionado con la sexualidad y la relación femenino-masculino.
Pero ahora ya no hay tiempo. Estamos al final de un ciclo y al comienzo de otro que implica un despertar generalizado. Estamos en un momento de ascensión de la tierra y de nuestra conciencia que no nos permite dejar las cosas para una encarnación futura. El momento es ahora e incumbe también nuestro cuerpo físico actual. La ascensión supone un despertar a la conciencia de nuestra naturaleza divina y a trascender la vieja idea de la muerte física. Por eso ahora el Tantra está repuntando con tanta fuerza en el mundo. El Tantra es la vía de la no dualidad, de lo sagrado en todo, de la unión del cielo y de la tierra, de la materia y el espíritu.
Estamos en un momento de apertura, de unión de todas las cosas. Por eso las viejas tradiciones ocultistas y secretistas, que tuvieron su tiempo, ya no tiene cabida. Ahora la información está disponible para todos. Se ha acabado también la noción del "gurú", como responsable o intermediario entre tu y el Espíritu. Cada vez más la conexión directa está disponible para todos y así, desde la energía del corazón, cada uno de nosotros somos nuestro propio gurú, cuando oímos la voz de nuestro Ser interno.
El Tantra es "algo muy fuerte". Lo primero que te dice es que te olvides de tus opiniones, de tus visiones de como son las cosas y el mundo y de tus procesos razonantes que en tanta estimas tienes, si es que quieres llegar por lo menos a atisbar la verdad.
El Tantra es "algo muy fuerte". Lo primero que te dice es que te olvides de tus opiniones, de tus visiones de como son las cosas y el mundo y de tus procesos razonantes que en tanta estimas tienes, si es que quieres llegar por lo menos a atisbar la verdad.
Tantra: una vía espiritual sin concesiones al ego y su visión del mundo, que toca la totalidad de lo que somos, tierra y cielo, espíritu y materia, amor y sexo.
Om Namah Sivaya - Om Shakti Namah!
Por Keshavananda
Por Keshavananda
sábado
Sexualidad Sagrada y Conciencia
Tantra es la "ciencia de unir lo finito con el infinito y el arte de experimentar el infinito en lo finito a través del cuerpo.
No es sólo el flujo de energía dentro de nuestros cuerpos, es también el flujo de energía de la conciencia individual con la energía o conciencia del universo.
La palabra tantra se deriva del sánscrito. Sus orígenes se remontan a varios miles de años, constituyéndose en un movimiento contrario al yoga ascético y al budismo religioso.
El tantra es un método que con la ayuda de rituales, técnicas de respiración y meditaciones, conduce a un plano más consciente del Ser y los sentidos.
No es sólo el flujo de energía dentro de nuestros cuerpos, es también el flujo de energía de la conciencia individual con la energía o conciencia del universo.
La palabra tantra se deriva del sánscrito. Sus orígenes se remontan a varios miles de años, constituyéndose en un movimiento contrario al yoga ascético y al budismo religioso.
El tantra es un método que con la ayuda de rituales, técnicas de respiración y meditaciones, conduce a un plano más consciente del Ser y los sentidos.
En el momento de hacer el amor o inmediatamente después, ¿te has preguntado alguna vez: el sexo es sólo esto?, ¿Has experimentado alguna vez una sensación de insatisfacción porque tu pareja ya ha "aterrizado" antes de que tu hayas tenido siquiera la posibilidad de "volar"?, ¿Te ha aburrido alguna vez el sexo en una relación continuada y has sentido deseos de revivir la pasión que hacía tan excitante la relación entre los dos?, ¿En alguna ocasión, has vislumbrado el éxtasis puntual y más tarde has sentido que no podías volver atrás?.
Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, percibe intuitivamente el valor de los momentos culminantes en el juego amoroso: aquellos momentos únicos, tanto los que coinciden con el orgasmo como los que le preceden, en que nos sentimos transportados más allá de las limitaciones que nos imponen los problemas personales y las preocupaciones.
De repente volamos, nos sentimos maravillosamente vivos, llenos de luz y de gozo, a gusto en un instante que parece que no tendrá fin, en un espacio que nos deslumbra. Y estas experiencias extrañas, intensas y a menudo inesperadas son las que nos despiertan nuevas energías y nos inspiran sentimientos de intimidad y gratitud hacia la pareja.
Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, percibe intuitivamente el valor de los momentos culminantes en el juego amoroso: aquellos momentos únicos, tanto los que coinciden con el orgasmo como los que le preceden, en que nos sentimos transportados más allá de las limitaciones que nos imponen los problemas personales y las preocupaciones.
De repente volamos, nos sentimos maravillosamente vivos, llenos de luz y de gozo, a gusto en un instante que parece que no tendrá fin, en un espacio que nos deslumbra. Y estas experiencias extrañas, intensas y a menudo inesperadas son las que nos despiertan nuevas energías y nos inspiran sentimientos de intimidad y gratitud hacia la pareja.
Parece como si el tiempo se detuviera o fuera muy deprisa. Aumenta nuestra sensibilidad. El tacto de la mano del amante nos puede transmitir oleadas de placer que llegan hasta las puntas de los pies. En el abrazo del amante nos sentimos transportados fuera de nosotros mismos y del tiempo. De forma natural, con facilidad, pasamos al estadio de relajación comparable a la meditación.
Estos momentos culminantes dejan recuerdos inolvidables, la mayoría ansía encontrar de nuevo esa sensación de éxtasis o fluidez. Sin embargo, se es incapaz de alcanzarlo, ya que falta el contexto cultural para entenderlo y la experiencia personal para cultivarlo...
Estos momentos culminantes dejan recuerdos inolvidables, la mayoría ansía encontrar de nuevo esa sensación de éxtasis o fluidez. Sin embargo, se es incapaz de alcanzarlo, ya que falta el contexto cultural para entenderlo y la experiencia personal para cultivarlo...
lunes
ZAZEN La Respiración y la Actitud del Espíritu
La respiración juega un papel primordial en la meditación zazen. Está dirigida a establecer un ritmo lento, potente y natural. Te debes concentrar en una exhalación larga, profunda e imperceptible. La inhalación se realiza automáticamente( por vía refleja).Cuanto mejor exhales, más aire tomarás en la inhalación.El aire es exhalado, lenta y silenciosamente, mientras que el empuje debido a la exhalación aumenta la presión sobre el bajo vientre (dan-tian)bajando el centro de gravedad.Presiona con los músculos abdominales los intestinos, provocando de esa manera un saludable masaje de los órganos internos.La respiración justa no puede surgir más que de una postura correcta. Asímismo,la actitud del espíritu se desprende naturalmnete de una profunda concentración sobre la postura y la respiración.La circulación cerebral mejora notablemente y el flujo constante de los pensamientos se detiene, mientras que la sangre fluye hacia hacia las capas más profundas del cerebro.Se accede a la experiencia de calma, de bienestar y serenidad, próxima al sueño profundo pero plenamente despierto.El sistema nervioso se distiende, el paleocórtex está en plena actividad. Uno está receptivo, atento al máximo , a cada una de las células del cuerpo.Se piensa con el cuerpo( se aprende con el cuerpo-TAITOKU), inconcientemente, superando cualquier dualidad y cualquier contradicción, sin malgastar energía.
Adriana Paoletta
Fuente: Maestro Deshimaru
jueves
Los animales lo hacen más y mejor
Entre los animales, la prostitución existe. El primer orgasmo que se conoció fue el de la vaca, pero todos los tienen, hasta el caracol. Los jabalíes, primero se besan en la boca. Los mejores padres, los cocodrilos. También hay homosexuales que adoptan.
Pilar Cristóbal, antropóloga y sexóloga, incondicional en programas de sexualidad en medios de comunicación, lleva toda la vida investigando la vida de los animales. Desde niña pasaba largas temporadas en el campo en casa de su abuela y asegura que todo lo que sabe de sexo se lo enseñaron los animales. Ha investigado en los libros, en los documentales y ha comprobado en el mismo continente africano las experiencias del mundo animal. ‘‘También los jabalíes se besan en la boca, y otras curiosidades sexuales del reino animal’’, es su octavo libro de ensayo, publicado el año pasado, y de gran éxito. La sexóloga recalca que su intención no es comparar la sexualidad humana y la del mundo animal. Pero en sus investigaciones se ha encontrado que los animales «hacen de todo, mejor y más que los humanos».
El ansia de sobrevivir está grabada a fuego en todos los seres vivos y genera unas leyes.
En las especies en que los machos son muy agresivos, hasta llegar a matar a las crías, las hembras toman dos caminos, o eliminarlos casi por completo como en algunas especies de peces que carecen prácticamente de machos al no permitir su reproducción, o bien se buscan un protector que ahuyente al violento, como hacen las leonas, las elefantas, la foca monje o la foca elefante.
En el caso de estas grandes focas, los machos llegan primero al territorio y se pelean entre ellos. Cuando van llegando las hembras, el macho fuerte las recoge y las lleva hasta el comitorio.
Las hembras se van con el primero que llega porque, si no, los demás machos las matan. Son tan agresivos que llegan a matar a la hembra antes de reproducirse, lo cual es una salvajada. Eso pasa también con las cabras.
Las tigresas usan al macho sólo para la reproducción y luego se van, sus zarpazos son sonados después de la cópula quizá de ahí venga lo del apelativo de «tigresa», aunque puede volver a mostrarse atenta de nuevo al poco rato. Esas cópulas duran segundos.
Por el contrario, los rinocerontes emplean hora y media en el acto central del apareamiento y sus embestidas son de antología. Pero el ideal de cualquier hombre sería ser león. Están todo el día relajados al sol, cuidándose la melena, y se hacen servir la comida, explica la antropóloga.
Pero es el bonobo el paradigma del sexo sin complejos. Esta especie diferenciada del chimpancé ha adoptado el sexo como medio de relación social. Las hembras se masturban entre sí por diversión; hay parejas de machos homosexuales, abiertas al sexo ocasional con hembras, que adoptan crías huérfanas o colaboran en la crianza con los grupos matriarcales; las disputas jerárquicas entre machos a menudo acaban en un vis a vis cariñosón; los cachorros participan de los juegos eróticos de sus mayores...
También hay espacio en la sexualidad animal para el onanismo. Está documentado en felinos, cánidos, roedores y en todos aquellos animales flexibles capaces de doblarse sobre sí mismos. Los rumiantes, con el espinazo rígido, se apañan como pueden. Algunos ciervos se excitan rozando la cornamenta contra la hierba; los burros arrastran el pene contra el suelo, y así muchas otras especies.
También el sexo puede ser una operación de alto riesgo
Existe el canibalismo, con la mantis religiosa se come al macho una vez fecundada como exponente más conocido, pero no único. También la violencia post-coital: más le vale al tigre salir corriendo tras la monta si no quiere perder un ojo del zarpazo que, casi con seguridad, le lanzará su antes sumisa compañera.Y abunda la violación, individual la abejaruca africana corre serio peligro si se aventura fuera del nido y colectiva los ánsares nivales acorralan entre varios a una hembra y la violan por turno.
Pero los hay también simpáticos como los chimpancés, que cuando la hembra entra en celo emite un olor que se percibe a cientos de metros y todos los machos de los alrededores vienen, se colocan en fila y esperan su turno; y los hay fieles, como los albatros, los cuales se emparejan para toda la vida y si uno de los dos muere el otro no rehace su vida ni se vuelve a emparejar.
Pilar Cristóbal, antropóloga y sexóloga, incondicional en programas de sexualidad en medios de comunicación, lleva toda la vida investigando la vida de los animales. Desde niña pasaba largas temporadas en el campo en casa de su abuela y asegura que todo lo que sabe de sexo se lo enseñaron los animales. Ha investigado en los libros, en los documentales y ha comprobado en el mismo continente africano las experiencias del mundo animal. ‘‘También los jabalíes se besan en la boca, y otras curiosidades sexuales del reino animal’’, es su octavo libro de ensayo, publicado el año pasado, y de gran éxito. La sexóloga recalca que su intención no es comparar la sexualidad humana y la del mundo animal. Pero en sus investigaciones se ha encontrado que los animales «hacen de todo, mejor y más que los humanos».
El ansia de sobrevivir está grabada a fuego en todos los seres vivos y genera unas leyes.
En las especies en que los machos son muy agresivos, hasta llegar a matar a las crías, las hembras toman dos caminos, o eliminarlos casi por completo como en algunas especies de peces que carecen prácticamente de machos al no permitir su reproducción, o bien se buscan un protector que ahuyente al violento, como hacen las leonas, las elefantas, la foca monje o la foca elefante.
En el caso de estas grandes focas, los machos llegan primero al territorio y se pelean entre ellos. Cuando van llegando las hembras, el macho fuerte las recoge y las lleva hasta el comitorio.
Las hembras se van con el primero que llega porque, si no, los demás machos las matan. Son tan agresivos que llegan a matar a la hembra antes de reproducirse, lo cual es una salvajada. Eso pasa también con las cabras.
Las tigresas usan al macho sólo para la reproducción y luego se van, sus zarpazos son sonados después de la cópula quizá de ahí venga lo del apelativo de «tigresa», aunque puede volver a mostrarse atenta de nuevo al poco rato. Esas cópulas duran segundos.
Por el contrario, los rinocerontes emplean hora y media en el acto central del apareamiento y sus embestidas son de antología. Pero el ideal de cualquier hombre sería ser león. Están todo el día relajados al sol, cuidándose la melena, y se hacen servir la comida, explica la antropóloga.
Pero es el bonobo el paradigma del sexo sin complejos. Esta especie diferenciada del chimpancé ha adoptado el sexo como medio de relación social. Las hembras se masturban entre sí por diversión; hay parejas de machos homosexuales, abiertas al sexo ocasional con hembras, que adoptan crías huérfanas o colaboran en la crianza con los grupos matriarcales; las disputas jerárquicas entre machos a menudo acaban en un vis a vis cariñosón; los cachorros participan de los juegos eróticos de sus mayores...
También hay espacio en la sexualidad animal para el onanismo. Está documentado en felinos, cánidos, roedores y en todos aquellos animales flexibles capaces de doblarse sobre sí mismos. Los rumiantes, con el espinazo rígido, se apañan como pueden. Algunos ciervos se excitan rozando la cornamenta contra la hierba; los burros arrastran el pene contra el suelo, y así muchas otras especies.
También el sexo puede ser una operación de alto riesgo
Existe el canibalismo, con la mantis religiosa se come al macho una vez fecundada como exponente más conocido, pero no único. También la violencia post-coital: más le vale al tigre salir corriendo tras la monta si no quiere perder un ojo del zarpazo que, casi con seguridad, le lanzará su antes sumisa compañera.Y abunda la violación, individual la abejaruca africana corre serio peligro si se aventura fuera del nido y colectiva los ánsares nivales acorralan entre varios a una hembra y la violan por turno.
Pero los hay también simpáticos como los chimpancés, que cuando la hembra entra en celo emite un olor que se percibe a cientos de metros y todos los machos de los alrededores vienen, se colocan en fila y esperan su turno; y los hay fieles, como los albatros, los cuales se emparejan para toda la vida y si uno de los dos muere el otro no rehace su vida ni se vuelve a emparejar.
Por: GARA GASTEIZ
Norberto Litvinoff Lic en Psicologia//Lic en Sociologia-Sexologo
lunes
Tantra
El Tantra ayuda a vivir, hay capítulos del Tantra que merecen la pena ser conocidos, es maravilloso aprender a meditar, aprender a estar serenos, aprender a descansar mucho mejor en menos tiempo, por que todos sabemos que cada día tenemos menos tiempo para nosotros mismos, menos tiempo para el sueño. El Tantra es bueno para acabar con la irritabilidad, el Tantra es bueno para conocerse más a uno mismo en las múltiples situaciones conflictivas en las que estamos. Por que buscar la paz no es buscar el lugar donde nada te agreda, por que uno tiene que estar donde esta la guerra y la guerra esta todos los días en el trabajo, en la familia, en la calle etc. Entonces inevitablemente uno tiene que estar centrado, tiene que estar sereno y tiene que a su vez estar rápido, los pies han de estar muy rápidos y la cabeza a de estar muy muy serena. Y la sexualidad, que es uno de los temas que se están tratando... Merece la pena aprender a hacer sexo, aprender a utilizar las funciones sexuales, aprender a conocer las partes erógenas a multiplicar los orgasmos, a no eyacular rápido, a poder controlar la erección, aprender a transmitir con una mirada todo lo que quisiera decir y a no masturbarse con el otro, muchas cosas que se pueden aprender, muchas cosas que se necesitan saber y que forman parte del menú de nuestra vida.
viernes
EL ROMANCE EN EL TANTRA
Cuando no enamoramos, pensamos sólo en el otro, todo lo hacemos en función de él y su conciencia es dueña de nuestros actos.
Algunos antropólogos denominan todo este período de enamoramiento como los rituales de cortejo, damos regalos de sorpresa, esperamos llamadas y las hacemos, nos vestimos con cuidado, cocinamos, y mostramos nuestra mejor faceta.
El Tantra considera que tal enamoramiento es la fuerza vital más poderosa y el momento de la unión sexual se entiende como la plenitud en la que tanto las energías físicas como espirituales de ambos se focalizan por completo en un mismo objetivo.
Lo que sucede es que el Dios y la Diosa internos se están comunicando y se están adorando recíprocamente. Esto es realmente un acto de magia pues tiene el poder más grande del mundo ya que es capaz de generar vida.
Así, para que la transformación ocurra debe crearse una atmósfera y las acciones rituales necesarias para despertar el romance y la fuerza vital divina que se encuentra adentro de cada uno de nosotros.
De ahí que cada encuentro sexual debe ser preparado con esta visión casi religiosa. Lo que va a ocurrir es un rito y todo rito tiene una fase de preparación.
Y una vez que se produzca el encuentro sexual, la actitud ideal es la de la adoración. Tanto la mujer como el hombre se deben adorar mutuamente como dioses que son. Esto es fundamental, para que la liberación y el despertar de la conciencia sobrevenga en el momento del clímax.
El preámbulo o juego previo es básico en lograr la sensación de rito que alimentará el romance en la pareja. La meta es elevar la fuerza vital interior hasta un punto febril para aumentar la consciencia y la percepción.
La apreciación que se tenga de la pareja debe ser la de un dios. Él es tan hermoso, tan grande y fuerte y tan poderoso como un dios que se merece la total adoración de la diosa que es la mujer. De la misma forma, él debe adorar a la diosa que hay en ella, con una total sumisión y respeto. Así, se logra la verdadera unión que se necesita para lograr la transformación y provocar una satisfacción indefinible en ambos.
Algunos antropólogos denominan todo este período de enamoramiento como los rituales de cortejo, damos regalos de sorpresa, esperamos llamadas y las hacemos, nos vestimos con cuidado, cocinamos, y mostramos nuestra mejor faceta.
El Tantra considera que tal enamoramiento es la fuerza vital más poderosa y el momento de la unión sexual se entiende como la plenitud en la que tanto las energías físicas como espirituales de ambos se focalizan por completo en un mismo objetivo.
Lo que sucede es que el Dios y la Diosa internos se están comunicando y se están adorando recíprocamente. Esto es realmente un acto de magia pues tiene el poder más grande del mundo ya que es capaz de generar vida.
Así, para que la transformación ocurra debe crearse una atmósfera y las acciones rituales necesarias para despertar el romance y la fuerza vital divina que se encuentra adentro de cada uno de nosotros.
De ahí que cada encuentro sexual debe ser preparado con esta visión casi religiosa. Lo que va a ocurrir es un rito y todo rito tiene una fase de preparación.
Y una vez que se produzca el encuentro sexual, la actitud ideal es la de la adoración. Tanto la mujer como el hombre se deben adorar mutuamente como dioses que son. Esto es fundamental, para que la liberación y el despertar de la conciencia sobrevenga en el momento del clímax.
El preámbulo o juego previo es básico en lograr la sensación de rito que alimentará el romance en la pareja. La meta es elevar la fuerza vital interior hasta un punto febril para aumentar la consciencia y la percepción.
La apreciación que se tenga de la pareja debe ser la de un dios. Él es tan hermoso, tan grande y fuerte y tan poderoso como un dios que se merece la total adoración de la diosa que es la mujer. De la misma forma, él debe adorar a la diosa que hay en ella, con una total sumisión y respeto. Así, se logra la verdadera unión que se necesita para lograr la transformación y provocar una satisfacción indefinible en ambos.
miércoles
Yoga
Avanzar en el camino del yoga significa conocerse mejor y más profundamente; y el verdadero conocimiento significa la capacidad de autocontrolarse y finalmente establecer un vínculo con la Verdad Absoluta.
Como lo explica el Bhagavad-gita: " Para aquél cuya mente está desenfrenada la autorrealización es un trabajo difícil. Pero aquél cuya mente está controlada y que se esfuerza mediante los medios correctos, tiene asegurado el éxito. (Capítulo 6, texto 36).
Es importante no confundir los ejercicios con las verdaderas metas del Yoga. Usted puede aprender a respirar muy BIEN y a colocar su cuerpo en diferentes asanas pero esto no le garantiza ni la paz mental ni el progreso espiritual.
Hoy en día se iguala el avance espiritual con miles y miles de cosas totalmente diferentes a la verdadera liberación del alma de su confinamiento material. Por último, el valor de cualquier sendero debe juzgarse por el fruto que produce. En conclusión recuerde que la parte más importante de su meditación consiste en un cuidadoso estudio. Al mismo tiempo no olvide que la meditación debe ser ejecutada calmadamente, con gran atención, mente abierta y en una actitud contemplativa adecuada.
Para empezar Su Meditación, prepare en el piso un lugar que no sea demasiado blando, ni tampoco demasiado duro. Se recomienda utilizar una estera vegetal que cubra el asiento utilizado. Sitúese cómodamente en él, cruce sus piernas y respire lenta y profundamente. Mantenga erguido y derecho el cuerpo, el cuello y la cabeza. Con los ojos entrecerrados, mire fijamente la punta de la nariz, cerrarlos completamente significaría la posibilidad de dormirse; abrirlos del todo significaría la posibilidad de ser distraído por los objetos a su alrededor.
En el Bhagavad-Gita se dice: "La situación Yóguica es la del desapego de todas las actividades sensuales. Cerrando todas las puertas de los sentidos y fijando la mente en el corazón y el aire vital en la parte superior de la cabeza, uno se sitúa en el yoga." (B.G. Capitulo 8, verso 12).
Los ejercicios afirman el control sobre su mente, usted llegará a estar exento de todos los temores y completamente libre de pensamientos sensuales. Medite acerca de la gracia y protección del Absoluto, la meta última de su vida. De esta forma usted debe prepararse a si mismo cada día. Empiece a meditar durante un minuto diariamente y luego aumente su tiempo de meditación un minuto cada día hasta completar tres minutos de meditación diarios.
Recuerde que todo camino no importa cuán largo sea, empieza con el primer paso. Permanezca fijo en el sendero con tenacidad, inteligencia y paciencia y llegará a liberarse de todas las tensiones.
martes
El Beso
El beso es quizás la expresión de afecto, cariño y deseo que antes se recibe y se manifiesta. Desde pequeñas las personas aprenden que el beso sirve para expresar sentimientos y se identifica como algo placentero. Suele marcar el primer contacto erótico y forma parte del preámbulo que llevará a otras manifestaciones sexuales.
Los besos pueden tener una gran carga erótica o ser símbolos de cariño e intimidad, el significado siempre lo marca el contexto. Existen muchos tipos de besos, apasionados, lentos, profundos, suaves, de compromiso...La boca tiene una gran amplitud de movimientos por lo que es un buen instrumento para proporcionar placer, pero a su vez la gran cantidad de terminaciones que existen en los labios y en la lengua hacen de ella un gran foco de sensaciones placenteras, además al besarse todo el cuerpo entra en contacto y permite a la vez caricias, abrazos y otras conductas sexuales.
domingo
Sexo, ¿sigue siendo un tabú?
El sexo ya no es tabú, pero todavía hay muchos hombres y mujeres que tienen una gran desinformación y dificultades en sus relaciones sexuales, que les causan en algunos casos graves problemas emocionales.
Médicos, psicólogos y sexólogos insisten en que la sexualidad es una parte más de la salud general del ser humano y advierten de que es necesario acudir a los especialistas cuando sea necesario. Se cumplen ahora ocho años de la aprobación de los primeros fármacos contra la disfunción eréctil en los varones, que supusieron una auténtica revolución para el tratamiento de los problemas físicos de millones de hombres en todo el mundo.
Las consecuencias de la enfermedad trascienden el ámbito sexual y muchas veces sirven para detectar problemas cardiovasculares, diabetes u otras afecciones orgánicas, además de tener una gran repercusión en la esfera personal, laboral y social en la vida de los varones.
Se recomienda acudir al médico con normalidad ante los primeros síntomas de problemas, si se nota falta de rigidez, menor duración, frecuencia, capacidad de recuperación o deseo, ya que siempre es más fácil y eficaz el tratamiento en los inicios, ya sea un problema físico, psicológico o la unión de ambos.
También las mujeres sufren cuando hay problemas sexuales en la pareja y una encuesta reciente realizada entre 18.000 mujeres de toda Europa, mil de ellas españolas, revela que una de cada tres hubiera deseado una vida sexual más activa en el último año. Según esta encuesta, el 80% de las mujeres consideran muy o bastante importante el papel que tiene del sexo en la vida de pareja, y la psicóloga especialista en sexología Miren Larrazábal dice que sin unión sexual no se puede hablar de pareja, y que puede haber amistad, complicidad, entendimiento, pero no una verdadera vida de pareja. Las relaciones sexuales repercuten en la autoestima y en la vida emocional de hombres y mujeres, pero muchas veces la falta de comunicación, las obligaciones de trabajo y domésticas y el estrés de la vida diaria hacen que se distancie y se dificulte el momento de la intimidad sexual.
Carlos San Martín, secretario general de la Federación Española de Sociedades de Sexología, considera que los problemas sexuales deben resolverse en pareja y olvidarse de los esquemas preconcebidos, de lo que les va bien a los demás y de la presión de la publicidad, para buscar lo que cada uno necesita. Según este especialista, hay tantas forma de sexualidad como personas y parejas, y no se pueden dar fórmulas universales ni pautas, ni establecer medias de frecuencia deseables. Hay parejas, dice San Martin, satisfechas con su sexualidad y plenas en este sentido si mantienen una sola relación al mes, mientras que en otras con una frecuencia mucho mayor puede haber disfunciones.
Además de los problemas físicos, en el sexo influyen mucho los aspectos psicológicos, y por ello los sexólogos insisten en que hay que preservar la intimidad y las actitudes que favorecen la seducción y el deseo de la pareja. Desde un punto de vista físico, las relaciones sexuales mantienen la vascularización y la flexibilidad en los tejidos genitales tanto en el hombre como en la mujer, además de liberar las llamadas hormonas de la felicidad, las endorfinas, que facilitan la sensación de bienestar.
Los sexólogos recuerdan también que la vida sexual no se acaba con la edad, que es importante durante toda la vida una relación sexual satisfactoria y que gracias a los fármacos para la disfunción, tanto las personas mayores como muchos de los colectivos de enfermos afectados, como son los parapléjicos, cuentan con tratamientos eficaces.
jueves
Los Asanas del Amor
Los asanas del amor son las posturas que se establecen en el Tantra para hacer el amor.
El primero se llama Yab Yum, lo que quiere decir Padre-Madre. El hombre se sienta en posición de loto sobre el suelo o la cama. La mujer se sienta sobre las piernas de él rodeándole las caderas con las piernas. El lingam (pene) se introduce profundamente en el yoni (vagina). La Cara del padre y de la Madre se entrelazan con firmeza con las lenguas y abrazados intensamente.
El otro asana se denomina Mula Bandha o Cerradura de raíz o basal. El hombre se coloca en posición de loto completo o en la postura sukhasana que es con las piernas cruzadas. La mujer se sienta sobre él rodeando con las piernas sus caderas, apoya los talones en el suelo y presiona la zona sacra de él (donde se encuentra el hueso pélvico) cuando se inclinan ambos hacia atrás. Shakta (el hombre) y Shakti (la mujer) se toman fuerte de las manos cuando se tirana hacia atrás. El fuego físico se genera para la eyaculación con la fricción lenta del lingam y el yoni que se da en el suave forcejeo de la pareja hasta que alcanzan el clímax.
Sukhapadma Asana o Postura del Loto Fácil se logra cuando las piernas de Shiva están cómodamente cruzadas en medio loto o sólo cruzadas al "estilo sastre" con Shakti sentada sobre las piernas de él con las piernas alrededor de su cintura. Los circuitos físicos se deben cerrar por lo que se debe entrelazar la lengua con la lengua, el pecho con el pecho, el ombligo con el ombligo, y el lingam introducido profundamente en el yoni.
Para realizar el Yoni Asana o postura de la matriz, el hombre se sienta en una silla descansando las plantas de sus pies en el piso. La mujer se sienta sobre sus piernas permitiendo que el lingam penetre en su yoni, y con los brazos entrelazados en torno al cuello de Shiva. A su vez, él la abraza fuertemente y de esa manera la postura queda apoyada en un delicado equilibrio.
En el Kali Asana o Viparitakarani (acción contraria) él hombre se acuesta sobre su espalda, con la mujer encima de él. Ella debe apretar el lingam dentro de su yoni con los músculos vaginales para darle un placentero masaje a él. Al misma tiempo, él debe estimular suavemente el clítoris, por lo que es muy posible que se den orgasmos simultáneos.
Estos son los asanas tántricos del amor que potencian la conciencia y despiertan toda energía interior que llevamos dentro.
El primero se llama Yab Yum, lo que quiere decir Padre-Madre. El hombre se sienta en posición de loto sobre el suelo o la cama. La mujer se sienta sobre las piernas de él rodeándole las caderas con las piernas. El lingam (pene) se introduce profundamente en el yoni (vagina). La Cara del padre y de la Madre se entrelazan con firmeza con las lenguas y abrazados intensamente.
El otro asana se denomina Mula Bandha o Cerradura de raíz o basal. El hombre se coloca en posición de loto completo o en la postura sukhasana que es con las piernas cruzadas. La mujer se sienta sobre él rodeando con las piernas sus caderas, apoya los talones en el suelo y presiona la zona sacra de él (donde se encuentra el hueso pélvico) cuando se inclinan ambos hacia atrás. Shakta (el hombre) y Shakti (la mujer) se toman fuerte de las manos cuando se tirana hacia atrás. El fuego físico se genera para la eyaculación con la fricción lenta del lingam y el yoni que se da en el suave forcejeo de la pareja hasta que alcanzan el clímax.
Sukhapadma Asana o Postura del Loto Fácil se logra cuando las piernas de Shiva están cómodamente cruzadas en medio loto o sólo cruzadas al "estilo sastre" con Shakti sentada sobre las piernas de él con las piernas alrededor de su cintura. Los circuitos físicos se deben cerrar por lo que se debe entrelazar la lengua con la lengua, el pecho con el pecho, el ombligo con el ombligo, y el lingam introducido profundamente en el yoni.
Para realizar el Yoni Asana o postura de la matriz, el hombre se sienta en una silla descansando las plantas de sus pies en el piso. La mujer se sienta sobre sus piernas permitiendo que el lingam penetre en su yoni, y con los brazos entrelazados en torno al cuello de Shiva. A su vez, él la abraza fuertemente y de esa manera la postura queda apoyada en un delicado equilibrio.
En el Kali Asana o Viparitakarani (acción contraria) él hombre se acuesta sobre su espalda, con la mujer encima de él. Ella debe apretar el lingam dentro de su yoni con los músculos vaginales para darle un placentero masaje a él. Al misma tiempo, él debe estimular suavemente el clítoris, por lo que es muy posible que se den orgasmos simultáneos.
Estos son los asanas tántricos del amor que potencian la conciencia y despiertan toda energía interior que llevamos dentro.
Solo Nosotras
martes
Para Meditar
Una vez, el Señor Krishna les preguntó a Yudhistira: “¡Ah! Hombre recto, ¿cuántos pecadores hay en esta reunión?” Yudhistira contestó: “Señor, esta es una asamblea de hombres afortunados y piadosos, ¿cómo puede haber un pecador aquí?.” Entonces el Señor Kishna le preguntó a Duryodhana: “¡Ah! Rey, ¿cuántas almas virtuosas hay en esta reunión? Y Duryodhana le constestó: “Vasudeva, todo el mundo aquí es imperfecto y no tiene ninguna luz.
Sólo puedo ver pecadores a mi alrededor en esta corte.” Esas son las dos actitudes posibles: la una que mira al cielo y la otra al infierno; una que ve pureza y bondad en todos y otra que ve inmoralidad hasta en los inocentes. Tener una conducta irreprochable y ver inocencia hasta en las faltas nos proporciona gran felicidad. Nuestro punto de vista muestra las cualidades y el valor que tenemos. Por lo tanto, debemos comportarnos con calma, con amor y con afecto, sin la actitud de encontrar faltas.
domingo
El triángulo (Utthita Trikonasana)
En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido y poporciona un inteso estiramiento del tronco y las piernas.
Utthita proviene del sánscrito y significa extendido, tri significa tres y kona ángulo.
Esta postura fortalece los ligamentos y mejora la flexibilidad.Esta postura tonifica los nervios espinales y los órganos abdominales. Alivia los dolores de espalda y dolores menstruales. Ensancha la caja torácica. Evita los dolores de espalda. Masajea los órganos internos del bajo vientre, hígado y estimula sus funciones.
Utthita proviene del sánscrito y significa extendido, tri significa tres y kona ángulo.
Esta postura fortalece los ligamentos y mejora la flexibilidad.Esta postura tonifica los nervios espinales y los órganos abdominales. Alivia los dolores de espalda y dolores menstruales. Ensancha la caja torácica. Evita los dolores de espalda. Masajea los órganos internos del bajo vientre, hígado y estimula sus funciones.
lunes
NIYAMA
Son observancias. Consiste en:
1. Saucha: pureza del cuerpo y de la mente.En el Bhagavad gita leemos en el capítulo 13, texto 8 al 12 « La humildad, la ausencia de orgullo, la no-violencia, la tolerancia, la sencillez, el acercarse a un maestro espiritual fidedigno, la limpieza, la constancia, y el autocontrol...todos ellos son llamados conocimiento, lo contrario a esto es ignorancia»Se debe ser honesto, limpio externa e internamente, cultivar la verdad.Limpieza interna significa una mente limpia y pura, la cual manifiesta la luz y la verdad del alma. Además así podemos disipar siempre la oscuridad de la ignorancia con la antorcha del conocimiento.
2. Santosha: estado de felicidad más allá de las dualidades como el placer y el dolor.Todas las actividades materiales entrañan acciones y relaciones influenciadas por las tres modalidades de la naturaleza material. Dichas actividades tienen por objeto la obtención de resultados fruitivos, que son la causa del cautiverio en el mundo material.Mientras exista el cuerpo material, habrá acciones y reacciones producto de las modalidades materiales. Uno tiene que aprender a ser tolerante frente a estas dualidades, y mediante esta tolerancia, uno debe librarse de las angustias que se derivan de la pérdida y la ganancia.
3. Tapa: significa austeridades a realizar para purificar la existencia y eliminar los deseos. Es sacrificar algo voluntariamente por un objetivo más elevado.Las escrituras Védicas describen al cuerpo como una máquina (yantra). Como todos los que han tenido un auto saben que cada máquina tienen sus necesidades particulares.La mayoría de nuestras austeridades individuales deben ser guiadas por el sentido común. Gandhi, quien practicò un grado de austeridad que sería muy difícil para nosotros, creía que con fe y renunciación no había sacrifico, sino una simple sustitución de un placer por otro menor. Vivimos y sentimos, no para dedicarnos a alimentar, vestir, proteger y consentir este cuerpo, sino que debemos simplemente suministrar al cuerpo lo necesario para vivir. El alma debe tener una residencia temporal, pero Gandhi sentía que una cabaña de barro limpia era tan buena como un palacio. Esforzàndonos demasiado por tener comodidad física solamente desvía nuestras energías del propósito real y espiritual de la vida.
4. Svadhyaya: es el estudio de las escrituras o textos sagrados, que permiten el cultivo del conocimiento espiritual. Este conocimiento nos permite entender nuestra verdadera posición.No existe posibilidad de entender la Verdad Suprema mediante la especulación, ya que ésta es ilimitada, y no es posible entenderla con sólo hacer un esfuerzo mental.
5. Isvara pranidhana: es la entrega a Dios.
domingo
La Montaña y el Abismo
Le dijo una vez la montaña al abismo: -Yo, desde mis majestuosas cumbres tengo al mundo a mis pies, contemplo los más bellos amaneceres y los más esplendorosos crepúsculos; la luz de la luna acaricia mi cuerpo y me siento parte de las estrellas porque casi puedo tocarlas. Es tan grande mi presencia que casi puedo sentir que toco a DIOS... Y tú, insignificante abismo... ¿Qué haces allá abajo?
Y el abismo le contestó: -YO SOY QUIEN TE SOSTIENE.
Enseñanza: Sin la existencia de la piedra más pequeña, no se formaría la playa. Sin la existencia de un hilo, una alfombra no tendría tanta belleza, y sin la existencia de la gota de agua, el océano no tendría su inmensidad. Toda la existencia y todos los seres somos indispensables y nadie está por encima de nadie.
viernes
Autorrealización
El sendero de la autorrealización es un conocimiento maravilloso y esencial para la vida humana.
Este proceso enseña a conducir una vida ideal, colmada d buenas cualidades espirituales, complementadas por un caudal vastísimo de conocimiento filosófico acerca del Absoluto, la renunciación, y la vida eterna. Este conocimiento nos permite llevar una vida feliz, iluminada y con paz interior.
La autorrealización puede liberarnos del sufrimiento y la ansiedad. Nos brinda tranquilidad, despierta nuestra conciencia y permite lograr nuestra meta de la vida con mayor facilidad.
A través de la autorrealización el ser humano logra su verdadera liberación. Esto sucede cuando una persona adquiere el conocimiento y piensa: yo no pertenezco a este cuerpo, ni a este mundo, Yo soy alma espiritual, parte y porción de Dios. Estoy eternamente relacionado con Él y no tengo nada que ver con este mundo material.
La filosofía de la autorrealización sostiene que este mundo no es falso, pero sí temporal. A medida que este concepto quede claro nos vamos liberando.
Esta forma de vida nos es dada para indagar acerca de lo espiritual. Debemos sentir curiosidad por saber que es, y por qué estamos obligados a padecer los sufrimientos que vienen con el nacimiento, las enfermedades, la vejez y la muerte.
El sufrimiento es surgido de la mente material y es ocasionado por la ansiedad, el temor, la ira y la angustia.
Nosotros, como entidades vivientes, sufrimos por no conocer realmente quiénes somos. Debido a esto, las personas que usualmente buscan a Dios son los afligidas, los que necesitan dinero, los que tienen curiosidad y los sabios.
El propósito de la vida humana consiste en autorrealizarnos y restablecer la relación con la Suprema Personalidad de Dios.
Este proceso enseña a conducir una vida ideal, colmada d buenas cualidades espirituales, complementadas por un caudal vastísimo de conocimiento filosófico acerca del Absoluto, la renunciación, y la vida eterna. Este conocimiento nos permite llevar una vida feliz, iluminada y con paz interior.
La autorrealización puede liberarnos del sufrimiento y la ansiedad. Nos brinda tranquilidad, despierta nuestra conciencia y permite lograr nuestra meta de la vida con mayor facilidad.
A través de la autorrealización el ser humano logra su verdadera liberación. Esto sucede cuando una persona adquiere el conocimiento y piensa: yo no pertenezco a este cuerpo, ni a este mundo, Yo soy alma espiritual, parte y porción de Dios. Estoy eternamente relacionado con Él y no tengo nada que ver con este mundo material.
La filosofía de la autorrealización sostiene que este mundo no es falso, pero sí temporal. A medida que este concepto quede claro nos vamos liberando.
Esta forma de vida nos es dada para indagar acerca de lo espiritual. Debemos sentir curiosidad por saber que es, y por qué estamos obligados a padecer los sufrimientos que vienen con el nacimiento, las enfermedades, la vejez y la muerte.
El sufrimiento es surgido de la mente material y es ocasionado por la ansiedad, el temor, la ira y la angustia.
Nosotros, como entidades vivientes, sufrimos por no conocer realmente quiénes somos. Debido a esto, las personas que usualmente buscan a Dios son los afligidas, los que necesitan dinero, los que tienen curiosidad y los sabios.
El propósito de la vida humana consiste en autorrealizarnos y restablecer la relación con la Suprema Personalidad de Dios.
miércoles
Yoga
El yoga no sólo es un método para la autorrealización y el mejoramiento personal, como es su objetivo principal; también es una medicina natural, ya que su variante Hatha, el denominado yoga físico, sirve para tratar y prevenir trastornos orgánicos, psicológicos y psicosomáticos, y para aumentar la salud y la calidad de vida.
En Oriente, el yoga se practica como un modo de llegar al máximo grado de realización espiritual y llega a ser una auténtica forma y filosofía de vida que guía todos los actos, actitudes y pensamientos de la persona, pero también puede servir simplemente para combatir el estrés, mejorar la salud o aumentar el bienestar.
Muchas posturas y técnicas del Hatha yoga, que ayudan a controlar y sanar el cuerpo y la mente, se basan en los principios fisiológicos del ayurveda, la medicina tradicional india, y pueden aplicarse, tomando clases con un experto o en la propia casa.
Según los expertos, el primer paso para aprovechar el yoga consiste en asimilar el viejo adagio indio según el cual "más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría". El segundo paso consiste en poner a trabajar cuanto antes el cuerpo, la mente y la respiración, "porque el yoga es, sobre y ante todo, práctica".
En un sentido amplio el yoga, que en idioma sánscrito significa “unión”, es un conjunto de prácticas físicas, intelectuales y respiratorias, acompañadas de normas filosóficas y de estilo de vida, destinadas a restablecer el equilibrio vital del organismo, desde los puntos de vista físico, mental y espiritual, y a lograr la realización personal.
En Oriente, el yoga se practica como un modo de llegar al máximo grado de realización espiritual y llega a ser una auténtica forma y filosofía de vida que guía todos los actos, actitudes y pensamientos de la persona, pero también puede servir simplemente para combatir el estrés, mejorar la salud o aumentar el bienestar.
Muchas posturas y técnicas del Hatha yoga, que ayudan a controlar y sanar el cuerpo y la mente, se basan en los principios fisiológicos del ayurveda, la medicina tradicional india, y pueden aplicarse, tomando clases con un experto o en la propia casa.
Según los expertos, el primer paso para aprovechar el yoga consiste en asimilar el viejo adagio indio según el cual "más vale un gramo de práctica que toneladas de teoría". El segundo paso consiste en poner a trabajar cuanto antes el cuerpo, la mente y la respiración, "porque el yoga es, sobre y ante todo, práctica".
En un sentido amplio el yoga, que en idioma sánscrito significa “unión”, es un conjunto de prácticas físicas, intelectuales y respiratorias, acompañadas de normas filosóficas y de estilo de vida, destinadas a restablecer el equilibrio vital del organismo, desde los puntos de vista físico, mental y espiritual, y a lograr la realización personal.
domingo
Fases de la Luna
En un año la Luna realiza trece recorridos en torno a la tierra, es decir que se producen trece lunaciones. Cada lunación dura aproximadamente 29 días y se divide en cuatro etapas llamadas FASES.Esta cientificamente probado que la luna nos influye en nuestro estado de ánimo, varía nuestra vitalidad, capacidad intelectual, sensibilidad, etc. Su ciclo, afecta con la vibración específica según la fase en que se encuentra. En general podemos decir que la luna creciente es ideal para todo lo que tenga que ver con aumentos, con crecimiento, con nacimiento, y la luna menguante ayuda a disminuir todo lo que hagamos.Un ejemplo sería, si lo que queremos es cortarnos el pelo, lo haremos un día con la luna en fase creciente, ya que de esa forma el pelo que nos cortamos crecerá con mas vitalidad y mucho mas rápido, pero por el contrario si lo que queremos es depilarnos, tendremos que hacerlo un día donde la fase de la luna esté menguante, porque lo que deseamos es que ese pelo no crezca rápido ni fuerte. Durante la Luna Creciente existe la posibilidad de sufrir más hemorragias que en el período Menguante. Por lo tanto la extracción de dientes, cirugías estéticas, etc... nunca se debe hacer en Cuarto Creciente.
LUNA NUEVAMOMENTO ESPECIAL PARA HACER AYUNOLuna Nueva es cuando el Sol y la Luna se encuentran en conjunción, la Luna no es visible porque se eleva en el horizonte junto con el Sol.La Luna Nueva simboliza el inicio de un período, este período es de una gran energía. Puedes sentir un fuerte deseo de iniciar alguna cosa pero sin saber realmente que. En esta fase lunar es posible que te sientas perturbado por lo que es convenienteNo tomar ningún tipo de decisión importante.No asumir responsabilidades o actividades importantes durante los tres días luego de la luna nueva pues estarás algo confuso y con estrés.Podrás eso sí, planificar y meditar sobre lo que desees poner en marcha durante los próximos 28 días.Evita las discusiones, es aconsejable que te mantengas tranquilo y no hacer actividades que necesiten mucha atención o desempeño personal.Durante este período se recomienda iniciar dietas para bajar de peso. El ayuno es recomendable en esta fase lunar como se indica en "La dieta de la Luna".Si te cortas el cabello en esta fase lunar crecerá más rápido.Se recomienda no depilarse durante luna nueva ya que el vello crecerá más rápido.Es un tiempo favorable para abonar y arar el suelo, óptimo para la siembra de grama si se acompaña de tiempo lluvioso.Es la fase indicada para acumular energía. Solo hay una luna nueva al mes y sus efectos influyen en mayor medida un día antes y otro después.
LUNA CRECIENTEEs cuando el Sol y la Luna se encuentran en un ángulo de 90 grados y vemos "la media luna", como una "D", porque el Sol ilumina sólo la mitad de la cara de la Luna.En esta fase, el cuerpo presenta una disposición natural a absorberlo todo en mayor cantidad o más rápido. La inteligencia se torna más clara, diáfana, es aquí cuando de nuestro esfuerzo depende el éxito o la buena culminación de lo iniciado en el período anterior En estos días se es más objetivo. Buena fase para la productividad y la aceleración de los trabajos cotidianos.
LUNA LLENAEs cuando el Sol y la luna se encuentran en oposición, es decir guardan una distancia de 180 grados, el Sol ilumina de frente toda la cara de la Luna por eso la vemos completamente iluminada y redonda.
Los efectos de esta lunación se prolongan un día antes y otro después, su punto de máximo crecimiento da momentos de plenitud y exaltación. Todo lo que fue planificado y meditado durante la Luna Nueva y realizado en la Luna Creciente llegará a su máximo desarrollo, es en este ciclo cuando vemos el resultado de lo que sembramos y cuidamos con amor y dedicación. Durante esta fase sentirás la necesidad de expandirte social o mentalmente. Las personas se tornan más receptivas, las relaciones sociales más favorables.No es buen momento para someterse a cirugías durante esta fase, dado a que el riesgo de hemorragias es mayor. El día de luna llena suele estar marcado por un gran movimiento, excitación, alegría y expansión de las masas en general.
Los efectos de esta lunación se prolongan un día antes y otro después, su punto de máximo crecimiento da momentos de plenitud y exaltación. Todo lo que fue planificado y meditado durante la Luna Nueva y realizado en la Luna Creciente llegará a su máximo desarrollo, es en este ciclo cuando vemos el resultado de lo que sembramos y cuidamos con amor y dedicación. Durante esta fase sentirás la necesidad de expandirte social o mentalmente. Las personas se tornan más receptivas, las relaciones sociales más favorables.No es buen momento para someterse a cirugías durante esta fase, dado a que el riesgo de hemorragias es mayor. El día de luna llena suele estar marcado por un gran movimiento, excitación, alegría y expansión de las masas en general.
LUNA MENGUANTEEs cuando el Sol y la Luna se encuentra nuevamente en un ángulo de 90 grados, esta vez la mitad de la cara de la Luna se ve iluminada formando una "C".
Esta fase es ideal para la reflexión de los proyectos y acciones emprendidas. Representa un período final y al mismo tiempo el momento de prepararte para un nuevo ciclo de experiencias. Es tiempo para finalizar con los detalles y cabos sueltos. Es en este momento cuando realizamos la experiencia de tomar lo que nos lleva al crecimiento interior y de desechar todo lo que pueda significar un obstáculo en nuestro proceso evolutivo.
Esta fase es ideal para la reflexión de los proyectos y acciones emprendidas. Representa un período final y al mismo tiempo el momento de prepararte para un nuevo ciclo de experiencias. Es tiempo para finalizar con los detalles y cabos sueltos. Es en este momento cuando realizamos la experiencia de tomar lo que nos lleva al crecimiento interior y de desechar todo lo que pueda significar un obstáculo en nuestro proceso evolutivo.
viernes
A Reir!
... Desarrollar TU ALEGRIA, es una virtud que todos debemos tener y practicar, esta unida estrechamente a nuestras emociones, claro depende del cristal conque las veas, no necesariamente debe haber facilidad o dificultad para sentirla, es un ejercicio POSITIVO, que te da esa oportunidad, no solo tener placeres, ni tener cosas, ni poseer nada, es simplemente SENTIRLA Y EXPRESARLA.
Esta virtud es consecuencia de la filiación con Dios, de tener una vida espiritual equilibrada, practicada, y mantener una MENTE Y CUERPO, sanos cuya vitalidad nos proporcionara la ALEGRIA de vivir, y tu la manifestaras con una sonrisa constante por dentro y por fuera, obrando así iremos mejorando poco a poco y lo mas importante es LA SATISFACCION, por tener ese don divino de REIR, SONREIR CON ALEGRIA,
Ojala que HOY te des el chance de practicar con FE, VOLUNTAD Y AMOR, este don.
Esta virtud es consecuencia de la filiación con Dios, de tener una vida espiritual equilibrada, practicada, y mantener una MENTE Y CUERPO, sanos cuya vitalidad nos proporcionara la ALEGRIA de vivir, y tu la manifestaras con una sonrisa constante por dentro y por fuera, obrando así iremos mejorando poco a poco y lo mas importante es LA SATISFACCION, por tener ese don divino de REIR, SONREIR CON ALEGRIA,
Ojala que HOY te des el chance de practicar con FE, VOLUNTAD Y AMOR, este don.
martes
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga es la ciencia, el arte y la tecnología que permite que uno pueda acceder a y utilizar su propio poder creativo para elevar su conciencia, para su curación y para otros fines aparte de la reproducción. Este poder (shakti), permanece adormecido en la base de la columna vertebral, y a menudo es representado como una serpiente adormecida y enrollada (kundalini significa enrollada), hasta que la despertamos, tanto de forma espontánea como a través de técnicas yóguicas, y se alza para unirse con la Energía Universal (prana), dotando al individuo de una conciencia más allá de la percepción ordinaria y poderes (siddhis) más allá de las habilidades normales.¡El Kundalini Yoga es adictivo! ¡Una vez que hemos experimentado los resultados, queremos más! Yogui Bhajan ha enseñado miles de series y meditaciones, una abundancia cubriendo cada fase humana y supra-humana, demostrando la incesante dedicación del maestro.Todas las yogas aspiran al mismo fin - unión con lo Universal, la Fuente Divina o Dios. Se ha dicho que el Hatha Yoga lleva a la liberación en 16 años, pero la práctica de Kundalini Yoga promete ese objetivo en una tercera o cuarta parte de ese tiempo, dependiendo de la dedicación del practicante.
Kundalini Yoga es una antigua tecnología diseñada para expandir nuestra consciencia.Nuestras capacidades y decisiones están determinadas por nuestra consciencia.A medida que expandimos nuestra conscienciasomos capaces de sobrepasar nuestros percibidos límites conscientesnos vigorizamos para tomar decisiones con más valentíatenemos la energía para crear vidas espléndidas y excitantes.Kundalini Yoga consiste en acceder nuestro potencial infinito.Dentro de cada humano reside la capacidad de ser enormemente creativos.Dentro de cada mente humano está la realidad del infinito.¿Cómo expandimos nuestra capacidad y realizamos nuestro calibre divino?Llevamos todos los aspectos de nuestro ser -nuestras facultades mentalesnuestra energía emocional ynuestra estructura físicaal equilibrio y alineación.A medida que lo hacemos abrimos nuestra capacidadpara experimentarpara expresarpara compartirnuestro Ser infinito.Kundalini Yoga consiste en entender quiénes somos realmente.¿Qué significa el ser un ser humano?Normalmente nos experimentamos a nosotros mismos de formas muy limitadas.Tenemos la costumbre de vernos a nosotros mismos a través de una lente muy restringida.Kundalini Yoga nos despiertaa nuestra Almaa nuestro Ser originala nuestro origen e identidad infinitas.Kundalini Yoga nos ofrece el obsequio del Ser.
Kundalini Yoga consiste en el despliegue de nuestra verdadera naturaleza.¿Qué es lo que bloquea nuestro crecimiento?apego a lo familiar y al pasadomiedo al cambio y a lo desconocidocreencias limitadas y restrictivashábitos auto-destructivosla inhabilidad de soltar viejos sentimientos y heridasla sensación que algo nos falta o hay algo mal con nosotros.La práctica del Kundalini Yogadeshace nuestros apegosnos da a conocer lo desconocidoexpande nuestra percepción de la realidadnos da la fuerza para eliminar los hábitos insaludables ysustituirlos por hábitos saludablescura nuestras heridas con el poder del amornos da la experiencia de que somos completos e íntegros.
viernes
Meditación en Pareja
MEDITACION EN PAREJA
Todo en silencio, No hables, Solo siente.
Encuentren un lugar tranquilo y cómodo. Cerciórense de no ser interrumpidos.
Siéntense cerca, espalda con espalda, de modo que no se vean entre sí.
Con los ojos abiertos o cerrados recuerden (cada uno y en silencio) donde se conocieron: lugar, hora del día, había mas gente o estaban solos, etc. Todo lo que puedan recordar: qué sentiste, qué imaginaste, qué pensaste, qué te pasó.
Recuerda, el momento en que supiste que tus sentimientos eran correspondidos. Cuando lo sientas, vuélvete hacia tu pareja y espera hasta que ella / él haga lo mismo.
Es importante que no hablen, sólo sientan.
Al estar ahora frente a frente. Sólo mira el pecho de tu pareja y coordina tu respiración con su respiración. Hasta que ambos respiren el mismo ritmo., recordando el sentimiento recreado en el paso 4.
Acérquense, abrásense y mientras permanecen en contacto, sigan respirando al mismo ritmo .
Déjate sentir, Toma el tiempo que quieras.
Vuelve a sentarte espalda con espalda. Con los ojos abiertos o cerrados, solo siente que pasa en tu corazón y date cuenta que tu pareja está a tu lado, detrás de ti y esto es una gran bendición. Cuando quieras, vuélvete y ponte nuevamente frente a tu pareja.
Pueden permanecer en silencio o comentar lo sucedido; tal vez, como mejorar la experiencia o de que otras formas pueden hacer suyo el ejercicio.
Lo más importante:Háganlo en secreto,gozando de vuestra intimidad.
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